10月自考即将来临，还有不足1个星期的时间了。很多自考考生是不是还没有复习完，感觉焦虑不安、心烦意乱?又或者是复习这么久，终于能给自己一个交代了，兴奋的睡不着？

　　但无论是紧张还是兴奋，这些心情都会让我们没法以最好的状态参加自考考试。

　　在自考冲刺阶段，我们应该如何解决并克服这种不正常的情绪，如何考前零焦虑，广州自考网教你如何保持一个应考的好心态。

　　2018年10月广州自考时间：10月20-21上午9：00-11：30，下午14：30-17：00。

　　一、不对比，不盲从

　　有些考生总是喜欢讨论谁谁谁复习到哪了，谁谁谁模考考的好了，谁谁谁肯定没问题了……同学，想告诉你，谁谁谁又不是你，何必把这段最重要的时间放在对比他人的行为上呢?

　　看到别人埋头苦学时，你明明已经很疲惫了却还逼迫自己继续学，生怕被别人落下一点;看到谁满不在乎撒了欢的玩，你也开始懈怠，觉得多休息一会儿没什么。

　　路是自己的，该给自己压力的时候一定要给，不该强迫自己的时候也不要勉强。生活就是这样，你怎么对待它，它就会怎么回报你，只要你付出了，问心无愧了，何必在意这些呢?不对比，不盲从才是自考的正确心态。

　　二、调整好心态别紧张

　　到了冲刺期，很多考生会觉得自己压力太大，特别烦躁、紧张，连睡觉做梦都是在做题、考试……其实，考前紧张属于正常现象，只要调节好，这种紧张感就会渐渐消失。

　　平时关注饮食、作息的调整，心理的调整也格外重要。现在这段时间，所有的自考生都会感到紧张不安，因为大家把自考考试看的尤为重要，谁都怕辛苦了大半年，在最后考试的时候失手!

　　可是你们也要明白，紧张的状态只会让你的自考之路变得坎坷、疲惫，甚至糟糕;而好的心态，有时候会让你超常发挥。让别人紧张去吧，只要你自己不紧张，自考就胜了一半噢。

　　三、你只管埋头努力

　　我们不妨抱着这样一种心态备考：我已经用了洪荒之力，如果结果还是不好，那我也没有什么遗憾了!其实，这样的想法不是不努力，不是自暴自弃，而是你深刻理解了自考的意义。

　　这一路走来，我们尝试了各种学习方法，尝到了坚持的快乐，也收获了成长的历练。自考很重要，可是它不是最重要的，因为未来有比这更艰难困苦的挑战在等着你。

　　那么针对多种心理问题，考生用怎样的方法淡化呢?

　　广州自考网考前小贴士

　　1、以平常心对待自考考试

　　2、最后一周已无需熬夜复习了，重心之重就是要让自己心平气和，恢复健康体能，毕竟考试也要连续做题两小时

　　3、设置合理的目标，自我期望值不要太高

　　4、合理分配时间，减轻压力。最好是每天能户外运动一小时，因为运动是最好的头脑放松方法，能够促进血液循环，改善记忆力。

　　5、一定要睡好觉，10点前必须上床，哪怕是睡不着，也应该关灯，闭目养神。

　　6、关于饮食：少吃生冷食物，少吃甜食。不要食用过多新事物，以平常食物为宜。考试当天早餐尤为重要，建议牛奶、鸡蛋、粗粮。午餐不要太油腻，也不要适量最好。若是下午考前昏昏欲睡，可在临考前喝杯咖啡。

　　7、学习深呼吸放松和冥想放松

　　考生的自我调整非常关键，考生切莫将自己逼迫的太紧，毕竟自考这条路是很漫长的，是需要长期坚持奋斗的，如果过分的焦虑往往会给自身带来过大的负担，不利于学习。

　　最后，广州自考网祝各位自考生能顺利闯过这个大关，调整心态，取得自己让自己满意的成绩！